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不能运动怎么减肥
补充说明：不能运动怎么减肥
2023-07-14 10:05
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
不能运动的人群可以通过低强度有氧运动、抗阻训练、饮食调整等措施进行减肥。
1.低强度有氧运动
低强度有氧运动包括快走、瑜伽等，建议每周进行3-5次，每次持续20-30分钟。通过增加心率和呼吸频率来提高代谢率，帮助消耗体内多余脂肪。
2.抗阻训练
抗阻训练包括举重、俯卧撑等，建议每周进行2-3次，每次集中于特定肌肉群的锻炼。通过增强肌肉力量和质量来提高基础代谢率，并有助于塑造身体线条。
3.饮食调整
饮食调整包括减少高热量食物摄入、增加蔬菜水果摄入等。例如控制碳水化合物和脂肪的摄入量，并增加蛋白质的摄入量。通过平衡饮食结构来控制热量摄入，避免体重增长的同时满足营养需求。
在实施上述治疗措施时，应确保逐步增加运动强度和频率，并保持良好的睡眠质量和充足的水分摄入。此外，在开始任何新的减肥计划前，请务必咨询医生或专业健身教练的意见。
2023-07-19 22:59
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肌肉坏死是指肌肉在受到外力过度挤压，或者受到其他因素的影响而导致肌肉失去吸收营养的能力，导致肌肉感染，腐烂，最终逐渐坏死的情况。一般表现为肌肉坏死部位疼痛，肿胀，红肿，发热等一系列炎性反应的表现。还可能出现功能障碍的现象。
症状起因：厌氧链球菌性肌炎的致病菌是消化链球菌，广泛存在于自然界中，是人体口腔、肠道和泌尿生殖道的正常菌群之一，故属于条件致病菌。它有9 个种属，在外科感染中重要的是厌氧消化链球菌(P.anaerobius)、微小消化链球菌(P.micros) 、不解糖消化链球菌(P.asaccharolyticus) 和大消化链球菌(P.magnus)。它们常和需氧菌(如B 族链球菌、肠杆菌、葡萄球菌等)或其他厌氧菌(如类杆菌等)形成混合感染。其致病物主要为强有力的外毒素和一系列高度活性的酶类。污染较重的创伤和手术是最常见的诱发因素，局部肌肉缺血、缺氧也容易诱发本病。厌氧链球菌性肌炎还可由邻近组织器官的感染蔓延而来，如牙周化脓性感染蔓延可导致面颈部肌肉的坏死。消化链球菌性肌炎病人常合并有导致免疫功能低下的全身性疾病，如糖尿病、恶性肿瘤、慢性肾功能衰竭、接受化疗、使用免疫抑制剂、营养不良等。部分病人发病无诱因可寻，称为特发性病例。
可能疾病： 坏死性结节病样肉芽肿病 梭状芽胞杆菌伤口感染 气性坏疽 非梭状芽胞杆菌肌坏死
常见检查：
就诊科室：外科
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