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怀孕初期可以吃巴旦木坚果吗
补充说明：怀孕初期可以吃巴旦木坚果吗
2024-05-06 18:52
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
怀孕初期可以适量吃巴旦木。
巴旦木是常见的坚果类食物，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E以及矿物质等营养成分，适当食用能够为身体补充营养，有利于胎儿的生长发育。但需注意的是，巴旦木含有的油脂较多，因此要避免过量食用，以免引起体重增长过快的情况发生。
怀孕期间，如果孕妇存在过敏史或对巴旦木及其制品过敏，则不建议食用，以防止出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食应多样化且均衡，避免高油、高糖食物摄入过多导致妊娠期糖尿病的发生。同时还要定期做好各项检查工作，监测胎儿的生长发育情况。
2024-05-06 19:22
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
