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心情焦虑怎么调节
补充说明：心情焦虑怎么调节
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心情焦虑，可以通过转移注意力、倾诉、运动、心理治疗等方式调节。如果焦虑情绪长时间不能缓解，建议患者及时去医院精神心理科就诊，明确具体的病因后，在医生的指导下进行治疗。
一、一般治疗：
1、转移注意力：心情焦虑的患者，可以去做感兴趣的事情，比如听音乐、看电影、看书等，能够分散注意力，暂时缓解焦虑的情况。
2、倾诉：可以向朋友、长辈倾诉焦虑的原因，寻求他们的帮助，引导不良情绪的宣泄，能够放松心情，缓解焦虑的情绪。
3、运动：还可以适当进行运动，如爬山、跑步、游泳等，运动的过程中能够改善大脑神经递质的功能，帮助缓解焦虑。
4、心理治疗：还可以在专业的心理医生指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法，有利于帮助患者改善不良的情绪。
二、对因治疗：
1、焦虑症：如果是由于焦虑症导致的心情焦虑，患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、劳拉西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，同时还要与患者进行沟通，通过心理疏导的方式抒发自身的情绪。
2、抑郁症：抑郁症患者需要遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，同时也可以配合心理治疗的方式进行辅助治疗。
3、精神分裂症：精神分裂症患者可在医生指导下服用利培酮片、阿立哌唑片等药物治疗，也可以配合心理治疗的方式进行辅助治疗。
建议患者在生活中要保持良好的心情，避免情绪过度紧张，同时还需要保持充足的睡眠时间。
2023-08-11 20:14
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
阿立哌唑片
1.用于治疗精神分裂症。 2.在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
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