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不晕船方法？
补充说明：不晕船方法？
a******W 2024-01-24 12:05
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不晕船方法可以采取放松训练、认知行为疗法、抗组胺药、胃复安、维生素B6等治疗措施。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体放松，减少晕船反应。适用于初次坐船或易晕船人群，在航行前进行。
2.认知行为疗法
接受专业心理辅导，纠正对晕船的认知偏差，并学习应对策略。推荐给有晕船恐惧但无明显生理反应者，以改善心理预期。
3.抗组胺药
通过阻断组胺受体，减轻晕船时的恶心呕吐症状。适合在预计晕船风险较高时服用，如航海当天早上。
4.胃复安
属于中枢性止吐剂，能抑制呕吐中枢，缓解晕船引起的恶心呕吐。对于晕船伴有恶心呕吐症状的人群效果较好。
5.维生素B6
具有调节神经系统功能的作用，可辅助缓解晕船症状。适合长期晕船且排除其他病因者使用。
建议在乘坐船舶之前保持充足的睡眠，确保身体健康状态良好。饮食方面宜选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食及空腹乘船，以免加重晕船症状。
2024-03-18 13:55
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
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