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减肥期间可以吃高粱米饭吗

发病时间:不清楚

减肥期间可以吃高粱米饭吗

补充说明:减肥期间可以吃高粱米饭吗

2023-09-23 01:33

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精选回答(1)

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

减肥期间一般可以吃高粱米饭,但要注意适量。

高粱米饭的主要成分是高粱,而高粱是一种常见的粮食作物,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有助于消化,对人体有一定的好处。而且高粱米饭的热量比较低,一般每100克高粱米饭中含有大约90千卡的热量,所以在减肥期间适量吃高粱米饭一般不会导致热量摄入过多,影响减肥效果。但是要注意避免过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中,患者要注意饮食均衡,避免过多摄入高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、巧克力等。患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,能够补充身体所需要的维生素,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。同时患者还可以适当进行运动,如慢跑、游泳等,有助于达到减肥的目的。

2023-09-23 20:57

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