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瓜子含糖吗
补充说明：瓜子含糖吗
2024-05-06 19:05
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
瓜子含有一定的糖分。
瓜子属于坚果类食品，其含有淀粉、蛋白质等营养物质，在体内可分解为葡萄糖等糖分。但瓜子的含糖量较低，适量食用一般不会引起血糖明显波动。若担心血糖水平，建议进行空腹血糖检测或进行糖化血红蛋白检查。
如果摄入过多的瓜子，可能会导致热量摄入超标，转化为脂肪储存，长期如此可能增加肥胖的风险。
在日常生活中，适当吃瓜子可以补充机体所需的营养成分，并且具有润肠通便的作用。但是要注意控制摄入量，避免过量食用，以免出现不适症状。
2024-05-06 19:27
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