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亚健康人群体检如何治
补充说明：亚健康人群体检如何治
2024-07-04 10:30
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
亚健康人群体检可采取饮食调整、运动疗法、压力管理等措施进行治疗。
1.饮食调整
建议增加新鲜蔬菜、水果摄入量，如每天吃一个苹果。同时减少高热量食物的摄入，如每周只吃一次炸鸡。均衡饮食有助于提供身体所需的营养物质，增强免疫力，从而改善亚健康的状况。适用于因不良饮食习惯导致的身体虚弱、疲劳等症状。
2.运动疗法
推荐每周至少进行三次有氧运动，如快走半小时。也可以尝试瑜伽等轻度运动来放松身心。适量的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢水平，缓解亚健康状态。适合长期久坐、缺乏运动的人群，以及希望提升体质和精神状态的人士。
3.压力管理
可以通过冥想、深呼吸等方式来减轻压力。还可以寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力的方法。良好的心理状态对于身体健康至关重要，过度的压力可能导致内分泌失调、免疫功能下降等问题，进而影响整体健康状况。适用于工作压力大、情绪波动频繁、经常感到焦虑或抑郁的人群。
此外，定期复查也是关键环节，以监测身体变化并及时调整治疗方案。同时，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有助于改善亚健康状态。
2024-07-04 17:41
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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