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维生素b6片对睡眠有帮助吗
补充说明：维生素b6片对睡眠有帮助吗
2024-06-14 10:31
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
维生素B6片一般不会改善睡眠质量，但可以辅助治疗与失眠相关的疾病。如果存在失眠的情况，建议及时就医，在医生指导下进行针对性处理。
维生素B6片是一种水溶性维生素，主要用于预防和治疗维生素B6缺乏症引起的皮肤粗糙、唇干裂、脂溢性皮炎等症状。该药物能够参与体内多种代谢反应，促进蛋白质合成以及脂肪分解等过程，并且还可以调节神经递质水平，有助于缓解焦虑情绪。但是由于其本身不具备镇静催眠的作用机制，因此无法直接改善睡眠质量或缩短入睡时间。
对于长期失眠患者来说，除了遵医嘱使用维生素B6片外，还应避免摄入咖啡因类食物及饮料，如咖啡、茶等；同时保持规律作息习惯，尽量在同一时间上床睡觉并设定固定的起床时间。此外，睡前可适当饮用温牛奶或者听轻音乐等方式来放松身心，也有助于提高睡眠质量。
2024-06-14 13:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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