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怀孕能吃水煮花生吗
补充说明：怀孕能吃水煮花生吗
a******W 2024-10-25 14:12
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕可以适量食用水煮花生。
水煮花生含有蛋白质、维生素E、钾等多种营养成分，能够为身体提供能量，并且不会加重胃肠道负担。此外，水煮花生中还富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。但需注意的是，由于花生属于易致敏食物，因此对花生过敏者禁用。另外，建议在孕期饮食多样化，保证营养均衡。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则应限量食用或避免食用高糖分的食物，以免影响血糖控制。
孕期饮食需注意营养均衡，同时关注个人体质差异以及特殊状况下的饮食限制。适当运动有助于改善孕期不适症状，也有助于提高自身免疫力。
2024-10-25 14:12
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
