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运动后犯困正常吗
补充说明：运动后犯困正常吗
a******W 2024-12-03 17:02
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动后犯困可能是正常的生理现象。
运动后犯困通常是因为运动过程中，机体为满足能量需求而提高代谢速率，此时可能会出现短暂的脑部供血不足的情况，从而引发犯困的现象。
如果在运动后立即休息或睡眠质量不佳，则可能导致身体疲劳未得到充分恢复，进而引起运动性疲劳综合征，表现为持续性的嗜睡、乏力等症状。
因此，在运动后应给予足够的休息时间，以促进肌肉修复和恢复体能，避免过度疲劳导致的不适症状。同时注意保持充足的水分摄入，有助于维持身体水平衡和新陈代谢状态。
2024-12-03 17:02
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
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