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晚上睡眠时间短是什么原因
补充说明：晚上睡眠时间短是什么原因
2024-09-06 11:21
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
晚上睡眠时间短可能是由睡眠障碍、焦虑等引起的。
1.睡眠障碍
晚上睡眠时间短可能与睡眠障碍有关，如失眠、睡眠呼吸暂停综合征等。这些情况可能导致患者难以入睡或保持睡眠，从而导致夜间觉醒次数增多，导致白天感到疲劳和困倦。治疗方面，可以考虑使用镇静剂、安眠药等药物来改善睡眠质量。
2.焦虑
焦虑也可能导致晚上睡眠时间短，因为焦虑会导致大脑皮层持续活跃，并释放出大量的神经递质如多巴胺和去甲肾上腺素。这些化学物质会干扰正常的睡眠周期，并使患者难以进入深度睡眠。治疗方面，可以使用抗焦虑药物如苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物来缓解焦虑症状。
建议患者调整作息习惯，在睡前避免摄入咖啡因和酒精，并确保在睡前有一个放松的氛围。如果症状持续存在或影响日常生活，请咨询医生进行进一步评估和治疗建议。
2024-09-06 14:22
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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