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蟹能和橙子一起吃吗
补充说明：蟹能和橙子一起吃吗
2024-04-29 20:38
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
蟹可以和橙子一起适量食用。
蟹和橙子都是营养丰富的食物，蟹肉富含蛋白质，而橙子含有维生素C。适量摄入可以为身体提供多种必需的营养素，支持免疫功能、维持皮肤健康等。但不宜过量食用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。
对于胃肠功能较弱的人群，蟹与橙子同食后可能出现消化不良或过敏反应，此时需要密切观察症状发展，并及时就医处理。
在享用蟹和橙子时，应注意区分二者是否新鲜及彻底烹饪，以避免可能的食物中毒风险。同时关注个人体质差异，合理搭配饮食，确保营养均衡。
2024-04-29 21:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
