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不吃早餐的危害有哪些
补充说明：不吃早餐的危害有哪些
a******W 2025-01-17 09:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
不吃早餐可能导致营养不良、能量不足导致的不适、肥胖、代谢紊乱和认知功能下降。
1.营养不良
不吃早饭会导致热量和营养素摄入不足，长期如此会影响身体发育所需的营养物质。可能导致贫血、免疫力低下等问题，严重时甚至会出现生长迟缓或停滞的现象。
2.能量不足导致的不适
不吃早饭会导致血糖水平波动，引起疲劳、头晕等不适症状。长时间的能量不足还可能影响心脏健康，增加患心血管疾病的风险。
3.肥胖
不吃早饭可能会导致午餐和晚餐吃得更多，从而增加总热量摄入。长期下去容易造成体重增加，进而引发肥胖问题。
4.代谢紊乱
不吃早饭可能导致机体处于饥饿状态，新陈代谢加快，消耗更多的能量。此时若未能及时补充食物，易出现低血糖等症状，久而久之可能导致代谢紊乱。
5.认知功能下降
不吃早饭可能导致大脑缺乏必要的营养物质，如葡萄糖，影响神经系统的正常功能。这可能表现为注意力不集中、记忆力减退等问题，对学习和工作产生负面影响。
建议每天合理安排三餐时间，确保足够的早餐摄入，以维持身体健康。
2025-01-17 09:38
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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