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西米的功效与作用
补充说明：西米的功效与作用
a******W 2024-12-17 16:43
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西米具有补充能量、提供热量、增加皮肤弹性、促进消化、改善便秘等功效和作用。
1.补充能量
西米含有一定量的碳水化合物，能被人体分解为葡萄糖，从而转化为能量。
2.提供热量
西米中含有丰富的碳水化合物及少量脂肪，可作为人体日常活动所需的热能来源。
3.增加皮肤弹性
西米中的蛋白质有助于维持皮肤结构完整性和水分平衡，从而起到增加皮肤弹性的效果。
4.促进消化
西米中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，改善胃肠道功能，进而达到促进消化的目的。
5.改善便秘
西米中的膳食纤维能够吸水膨胀，软化大便，从而缓解便秘症状。
需要注意的是，虽然西米具有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，对西米过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-12-17 16:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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