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可以通便的食品都有什么
补充说明：可以通便的食品都有什么
2024-06-04 18:10
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
富含膳食纤维和益生菌的食物有助于缓解便秘，如燕麦、香蕉、酸奶等。
便秘时，应选择富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等，以增加肠道蠕动，促进粪便排出。同时，酸奶中的益生菌有助于改善肠道微生态，缓解便秘。这些食物在日常饮食中适量摄入，可作为辅助缓解便秘的方法。但若便秘症状持续或加重，应咨询医生以获得更专业的治疗建议。
部分药物也可能导致便秘，如抗抑郁药、止痛药等。如果发现便秘与某些特定药物有关，应及时告知医生，并考虑调整用药方案。
对于长期便秘者，除了调整饮食外，还应注意保持充足的水分摄入，每天至少饮用8杯水。此外，定期进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，也有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-06-05 09:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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