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备孕维生素c可以吃吗
补充说明：备孕维生素c可以吃吗
2024-09-06 12:14
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
备孕期间适量补充维生素C是有益的，但需注意不要过量。
维生素C在备孕期间的摄入量和作用是关键因素。适量摄入维生素C可以提高免疫力，促进铁的吸收，但过量摄入可能影响锌的吸收，影响胎儿发育。适量摄入维生素C（每日不超过2000毫克）有助于备孕女性的身体健康。但过量摄入可能导致锌缺乏，影响胎儿神经系统的发育。
建议在医生或营养师指导下合理补充维生素C，避免自行增减剂量。
2024-09-06 14:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
