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21天减肥法健康吗
补充说明：21天减肥法健康吗
2023-08-24 21:01
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
21天减肥法通常是指在21天内停止正常饮食，通过合理运动来达到减肥的目的。一般情况下，21天减肥法是健康的，但如果期间出现不适症状，则可能不健康，建议在专业医生指导下进行。
21天减肥法是一种比较常见的减肥方法，主要是通过控制饮食，配合运动的方式，促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。一般需要长时间坚持，才能达到减肥的效果。如果在21天减肥法期间，没有注意控制饮食，大量进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。
但如果在21天减肥法期间，注意合理饮食，以清淡的食物为主，适当进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，同时搭配适当运动，如跑步、游泳、跳绳等，通常可以达到减肥的目的，此时通常是健康的。
需要注意的是，21天减肥法需要长时间坚持，如果中途停止，可能会导致体内脂肪反弹，甚至会出现体重增加的情况。建议在减肥期间要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于减肥。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-08-25 20:18
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
