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孕妇能冬枣吗
补充说明:孕妇能冬枣吗
2024-09-25 09:58
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孕妇可以适量食用冬枣,避免上火。
冬枣富含维生素C、维生素A、钙、铁等营养物质,对孕妇和胎儿都有益处。但冬枣性温,过量食用可能导致孕妇上火,出现口干、口渴、便秘等症状。因此,孕妇在食用冬枣时应适量,避免过量,同时注意饮食均衡,多摄入富含纤维的食物,保持肠道通畅。
2024-09-25 14:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。