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肩关节习惯性脱臼想知道怎么养
补充说明：肩关节习惯性脱臼想知道怎么养
2023-08-17 00:33
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
肩关节习惯性脱臼患者可以通过避免剧烈运动、注意保暖、避免不良姿势、功能锻炼、饮食调理等方式进行养护。
1、避免剧烈运动
剧烈运动是导致肩关节习惯性脱臼的常见原因，患者平时要避免剧烈运动，以免引起肩关节损伤，导致习惯性脱臼。患者可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，可以提高身体免疫力，在一定程度上可以减少肩关节脱臼的发生概率。
2、注意保暖
肩关节周围的关节囊比较薄弱，如果在寒冷的季节不注意保暖，容易导致肩关节周围的关节囊收缩，从而出现肩关节习惯性脱臼的情况。因此，患者平时要注意肩关节的保暖，避免用凉水洗头、洗澡，以免引起肩关节受凉，导致肩关节周围的关节囊收缩，从而出现肩关节习惯性脱臼的情况。
3、避免不良姿势
如果患者长期伏案工作，可能会导致肩关节周围的关节囊出现松弛的情况，从而引起肩关节习惯性脱臼的情况。建议患者在日常生活中避免长期伏案工作，以免引起肩关节周围的关节囊松弛，导致肩关节习惯性脱臼的情况。
4、功能锻炼
患者可以进行功能锻炼，可以在医生的指导下进行爬墙运动，可以锻炼肩关节的前后伸展，也可以进行外旋锻炼，可以锻炼肩关节的内收、外展活动，有助于改善肩关节习惯性脱臼的情况。
5、饮食调理
患者可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、虾皮等，有助于促进骨骼的生长，从而维护骨骼健康。患者还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，有助于补充身体所需的维生素，也有助于促进骨骼的发育。
如果患者出现肩关节习惯性脱臼的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:20
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复发性或俗称习惯性肩关节脱臼，主要分为两类：一类是自己可以把肩关节弄脱位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以”表演〃自己的肩关节自由进出;第二类是最常见的，主要是因为创伤，也就是经由外力造成肩关节脱位后的后遗症。 第一类的习惯性肩关节脱臼的患者，没有明显创伤的病史，而且身上多处关节也可能有过度伸展及松弛的现象。譬如说，大拇指可以轻易后折并触及前臂;肘关节或膝关节过度挺伸，最主要的原因就是先天性身体的组织较松弛而造成的关节不稳定，而且是多方向性的。至于第二类，其因受伤后造成的习惯性脱位，多是因为明显的创伤，如运动伤害，像投掷动作太过用力，或投掷过程忽遇阻力，柔道、角力等身体接触的技击运动;又如摔倒时以手撑地，或是肩膀着地等意外的动作，造成肩关节脱位，几乎都是前方向的脱臼，在保守治疗(关节复位)后，又再发生脱位或半脱位的情形。
症状起因：问题出在第一次受伤时，肩关节内维持稳定的重要构造(肩盂唇韧带)，因关节脱位而从间盂的边缘撕裂，并且和骨头剥离。之后虽然关节复位，但受伤的部位没有愈合，形成一永久性的缺口，而无法维持肩关节的稳定度。90%以上的肩关节脱位都是由前方脱出，所以，肩盂唇韧带剥离处亦位于肩盂的前下方，也就是如此;再脱位都发生在肩上举外展及外转的动作。另外脱位次数多了，前方的关节囊亦被”撑〃的变成愈来愈松弛，也使得脱位愈易发生。脱位一次，关节就受伤一次，不但会造成关节软骨磨损或是剥离掉落，甚至也会造成上盂唇韧带的撕裂。大多数的病人对于肩关节”进进出出〃的不稳定不以为意，认为只要多加注意某些不良姿势或避免某些活动，其就可以减少脱位发生的机会;有些人也认为许久才脱出一次影响不大;更有人认为自己愈来愈会自行复位，是否病情减轻了?近来愈来愈多的研究报告及我们自己的经验显示，常时间的肩关节不稳定，累积了多次的脱位或半脱位，这都会造成关节软骨的磨损，而有很大的机会得到肩关节炎。
常见检查： 骨关节及软组织CT
就诊科室：骨科
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该产品用于临床物理治疗，适用于丹毒、蜂窝织炎、乳腺炎等软组织化脓性炎症吸收期、软组织扭挫伤恢复期、肌纤维织炎、棘间韧带损伤、肩关节周围炎、肱骨外上髁炎、术后伤口愈合迟缓、慢性溃疡、压疮、烧伤、冻伤。
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