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减肥注意什么
补充说明：减肥注意什么
2024-09-01 22:56
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精选回答(1)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
减肥期间需要注意饮食控制、增加运动量以及保持良好的作息习惯。
在进行减肥时，首先需要调整日常饮食结构，减少高热量食物摄入，如炸鸡腿、奶油蛋糕等。同时还要避免暴饮暴食的现象发生，以免导致体内脂肪堆积过多而影响到正常的体重下降速度。此外，在减肥过程中还需要适当增加有氧运动的时间和强度，比如跑步、跳绳等，能够促进全身血液循环，加速新陈代谢速率，有利于燃烧体内的脂肪组织，从而达到辅助减肥的目的。
建议患者在减肥的过程中要合理安排三餐饮食，并且也要保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜加班，否则可能会对身体造成一定的损伤，不利于身体健康。另外，如果通过上述方式无法有效改善肥胖症状，则可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物治疗。
除此之外，在减肥期间还应注意定期监测体重变化情况，以便及时调整治疗方案。
2024-09-02 10:39
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
