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失眠可以吃什么安神的食物
补充说明：失眠可以吃什么安神的食物
2024-06-04 18:15
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精选回答(1)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
失眠时可以适当食用具有镇静作用的食物，如香蕉、牛奶、小米粥等。
失眠时，大脑皮层兴奋性增高，此时可以适当食用一些具有镇静作用的食物，以帮助放松身心，促进睡眠。香蕉中含有色氨酸，有助于调节神经系统，缓解失眠；牛奶中的色氨酸和钙质也有助于提高睡眠质量；小米粥中的色氨酸含量较高，且易于消化吸收，适合失眠人群食用。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，对于严重失眠，应寻求专业医生的帮助。
如果失眠症状持续不改善或伴有其他身体不适，建议及时就医，以免影响身体健康。
在日常生活中，应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神压力过大，同时注意饮食均衡，适量摄入富含营养的食物，有助于维持良好的睡眠状态。
2024-06-05 10:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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