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如何稳定血糖
补充说明：如何稳定血糖
2024-09-02 00:03
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精选回答(1)
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：从事内分泌代谢疾病临床及科研工作近20年,主要研究方向为2型糖尿病及其大血管并发症。
提问
稳定血糖可以通过饮食调整、规律运动和药物控制来实现。
1.饮食调整
控制碳水化合物摄入，如主食、甜食等，可以减少血糖波动。增加膳食纤维和蛋白质的摄入，如蔬菜、水果、瘦肉等，有助于稳定血糖。
2.规律运动
进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可帮助降低血糖水平。建议在餐后进行适度运动，并保持每周至少150分钟的有氧运动量。
3.药物控制
遵医嘱服用降糖药物，如磺脲类药物或胰岛素注射液剂。这些药物能有效降低血糖水平，并需要定期监测血糖变化。
此外，在日常生活中应避免过度饮酒和吸烟，因为这些行为可能会影响血糖控制。
2024-09-02 10:56
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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