首页> 营养科> 莲藕> 莲藕是感光的食物吗

精选回答(1)

范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长:掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病,以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

莲藕一般不是感光的食物,感光食物是指食物在受到光照或者阳光照射后,容易出现变色、变质的食物,常见的感光食物有柠檬、芒果、菠菜、芹菜等。

1、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,具有抗氧化的作用,可以清除体内的自由基,有助于皮肤变得更加有光泽。

2、芒果

芒果中含有大量的维生素A,在一定程度上可以起到保护皮肤的作用,而且还可以改善皮肤暗沉的情况。

3、菠菜

菠菜中含有大量的叶绿素,在一定程度上可以起到抗氧化的作用,也可以促进皮肤的新陈代谢,从而改善皮肤暗沉的情况。

4、芹菜

芹菜中含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分,在一定程度上可以促进身体的新陈代谢,也可以达到美白皮肤的目的。

5、其他

除此之外,感光食物还包括无花果、柑橘、菠萝等。

需要注意的是,食物本身并没有治疗疾病的作用,只能辅助改善症状。如果患者食用后出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2023-08-24 09:14

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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