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肝肾阴虚是怎么引起的
补充说明：肝肾阴虚是怎么引起的
2024-06-17 16:50
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
肝肾阴虚可能是由情绪失调、过度劳累、饮食不当等引起的。
1.情绪失调
长期的情绪失调可能导致阴阳失衡，进而影响到肝肾的功能，引发肝肾阴虚的症状。通过中医调理如针灸、推拿等方法可以改善情绪失调。例如，针刺足三里穴可缓解情绪紧张，有助于恢复肝肾功能。
2.过度劳累
过度劳累会导致身体消耗过多，使机体处于亚健康状态，从而引起肝肾阴虚的情况发生。适度休息是关键，可通过调整作息时间来减轻工作压力，保证充足的睡眠时间，以促进身体恢复。
3.饮食不当
饮食不当包括偏食或暴饮暴食，导致营养不均衡，特别是缺乏滋补肝肾的食物，可能会加重肝脏负担，诱发肝肾阴虚。合理膳食对预防和治疗肝肾阴虚至关重要，建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、豆类和新鲜蔬菜水果。
针对肝肾阴虚，应保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度使用眼睛，同时注意适当运动，如散步、瑜伽等，以增强体质。此外，定期进行肝肾功能检查，如血液生化分析和尿液分析，以及B超检查，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-06-17 18:37
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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