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蹲下可以缓解腰突疼吗
补充说明：蹲下可以缓解腰突疼吗
2024-05-29 11:09
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
适当蹲下可能有助于缓解轻度腰椎间盘突出引起的腰痛，但对严重者无效，还可能加重症状。
在蹲下的过程中，身体重心前移，腰部肌肉放松，可暂时减轻对神经根的压迫，从而缓解腰痛。然而，对于严重的腰椎间盘突出，蹲下可能会增加腰椎压力，导致症状加重。此时，应避免过度活动，并寻求专业医疗帮助进行治疗。
如果患者本身存在严重的骨质疏松、脊柱侧弯等问题，则蹲下可能加剧疼痛或引起不适。
建议在出现腰痛时，首先保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。同时，注意加强腰部肌肉锻炼，增强腰部支撑力，以预防和改善腰椎疾病。
2024-05-29 13:55
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
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