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怀孕可以吃黑枣吗
补充说明：怀孕可以吃黑枣吗
2024-09-25 09:43
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
怀孕可以适量食用黑枣，但需注意适量，避免血糖波动。
黑枣富含营养，如铁、钙、维生素C等，对孕妇和胎儿都有益处。但黑枣糖分较高，过量摄入可能导致血糖波动，特别是对于有妊娠糖尿病风险的孕妇，应谨慎食用。建议孕妇在孕期保持均衡饮食，适量摄入各种营养素，避免过度摄入糖分。
2024-09-25 14:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
