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有没有什么吃的可以美白皮肤的方法

发病时间:不清楚

有没有什么吃的可以美白皮肤的方法

补充说明:有没有什么吃的可以美白皮肤的方法

2023-08-29 22:36

美白 皮肤 维生素C 西红柿 猕猴桃 橙子 黑色素 维生素E 核桃 维生素A 胡萝卜 南瓜 牛奶 鸡蛋 开心果 腰果

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医生回答(1)

董奇鹏 主治医师 三甲

提问

通常情况下,没有什么吃的可以美白皮肤的方法,但是患者可以通过吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含维生素A的食物、富含蛋白质的食物、坚果等食物来辅助改善皮肤状态。

1、富含维生素C的食物

如西红柿、猕猴桃、橙子等,维生素C具有抗氧化的作用,可以抑制黑色素的形成,有助于改善皮肤状态。

2、富含维生素E的食物

如核桃、巴丹木等,维生素E具有抗氧化的作用,可以抑制黑色素的形成,有助于改善皮肤状态。

3、富含维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜等,维生素A具有促进生长、繁殖的作用,可以维持皮肤黏膜的完整性,有助于改善皮肤状态。

4、富含蛋白质的食物

如牛奶、鸡蛋等,蛋白质是人体细胞、组织的重要成分,可以促进生长发育,维持皮肤黏膜的完整性,有助于改善皮肤状态。

5、坚果

如开心果、腰果等,开心果、腰果中含有丰富的维生素E,具有抗氧化的作用,可以抑制黑色素的形成,有助于改善皮肤状态。

需要注意的是,食物不能代替药物,如果患者皮肤比较黑,建议到正规医院的皮肤科就诊,并在医生的指导下进行治疗。

2023-11-03 23:23

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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