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来大姨妈能跑步吗
补充说明：来大姨妈能跑步吗
a******W 2024-12-23 11:04
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
来大姨妈时可以适量跑步，但不建议长时间、度地跑步。
来大姨妈期间，女性的身体会发生一些变化，如激素水平的变化和子宫收缩等，这些都可能导致身体出现不适。如果只是偶尔跑步或者进行温和的有氧运动，通常不会对身体造成太大的负担，也不会加重痛经的症状。但是长时间、度地跑步可能会增加身体的代谢需求，从而加重痛经的症状。因此，为了身体健康着想，建议在月经期间减少跑步的时间和强度，多休息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解痛经的症状。
来大姨妈时，若存在痛经症状或阴道出血量较多，则不宜进行跑步等剧烈运动，以免加重腹痛或失血过多的现象。
针对来大姨妈这一生理现象，在此期间应关注自身身体状况，避免过度劳累以及摄入寒凉食物，以减少不适症状的发生。同时还要注意保持外阴部位清洁干燥，勤换卫生巾，以免滋生细菌而引起感染。
2024-12-23 11:04
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
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