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芝麻油每天吃多少合适
补充说明：芝麻油每天吃多少合适
2023-09-23 02:21
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，芝麻油每天吃20毫升左右比较合适。
芝麻油是一种常见的食用油，主要是由芝麻制作而成，营养价值比较高，含有大量的维生素、蛋白质、卵磷脂以及多种矿物质，每天适量地吃一些芝麻油，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。而且芝麻油中还含有大量的油脂，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止大便干燥以及便秘的情况出现。但是芝麻油中含有大量的脂肪，不可以一次性吃太多，以免对胃黏膜造成刺激，导致患者出现恶心、呕吐、腹部疼痛以及腹泻的情况。
如果患者食用芝麻油以后出现了胃部不适的情况，可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等药物进行治疗。建议患者平时在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，保持身体营养均衡。若有不适，应及时就诊。
2023-09-23 21:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
