发病时间：不清楚
免疫力低吃什么提高免疫力
补充说明：免疫力低吃什么提高免疫力
2024-06-20 14:56
我要咨询
精选回答(1)
马希英 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：高血压糖尿病呼吸系统疾病甲状腺疾病等内科疾病
提问
免疫力低可以通过食用鸡蛋、红枣、核桃仁等食物来增强免疫力。然而，这些食物并不能直接治疗免疫力低下，建议在均衡饮食的基础上，结合适当的运动和生活习惯改善。
1.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，是合成抗体的重要原料，有助于增强机体免疫功能。适量摄入鸡蛋可以提供丰富的营养物质，如维生素D、硒等，这些成分对提升免疫力有益。
2.红枣
红枣具有补中益气的作用，能够促进气血运行，从而达到提高免疫力的效果。适当进食红枣可补充铁元素，预防缺铁性贫血，有利于身体健康。
3.核桃仁
核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，能为身体提供必要的营养支持，辅助改善免疫力低下。适量食用核桃仁可以提供必需的脂肪酸，帮助维持皮肤健康，同时也有助于调节内分泌系统，间接影响免疫反应。
建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E以及锌的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。此外，规律作息、适度运动也是提高免疫力的关键因素。
2024-06-20 15:51
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
