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棕榈心的功效与作用及食用方法
补充说明：棕榈心的功效与作用及食用方法
a******W 2023-09-26 23:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
棕榈心是棕榈树的种子，一般可以起到补充营养、促进消化、抗氧化、预防心脑血管疾病、缓解便秘的功效与作用，通常可以直接食用。
1、补充营养
棕榈心中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
棕榈心中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振、消化不良等症状，可以适当食用棕榈心进行改善。
3、抗氧化
棕榈心中含有丰富的维生素E、维生素C等营养成分，具有一定的抗氧化功效，可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
4、预防心脑血管疾病
棕榈心中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适当食用可以软化血管，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。
5、缓解便秘
棕榈心中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上还可以改善便秘的症状。如果患者存在便秘的情况，可以适当食用棕榈心进行缓解。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2023-09-26 23:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
