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酸枣对失眠有作用吗
补充说明：酸枣对失眠有作用吗
2024-07-16 17:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
酸枣对失眠有一定的辅助作用。
酸枣具有一定的安神、助眠作用，可以辅助改善失眠症状。酸枣中的黄酮类物质和氨基酸具有镇静、安神的作用，对轻度失眠或偶尔失眠的人群有帮助。严重失眠可能需要专业医生的帮助，因为长期或严重的失眠可能导致身体和心理健康问题。例如，长期失眠可能导致焦虑、抑郁等问题，而这些情绪问题可能会加重失眠。
对于长期失眠或伴有其他健康问题的人群，应避免过量食用酸枣，以免引起上火或其他不适。同时，建议在睡前保持良好的睡眠环境和习惯，如避免使用电子设备、保持房间安静和凉爽等。
2024-07-16 17:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
