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酸枣对失眠有作用吗
补充说明：酸枣对失眠有作用吗
2024-07-16 17:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
酸枣对失眠有一定的辅助作用。
酸枣具有一定的安神、助眠作用，可以辅助改善失眠症状。酸枣中的黄酮类物质和氨基酸具有镇静、安神的作用，对轻度失眠或偶尔失眠的人群有帮助。严重失眠可能需要专业医生的帮助，因为长期或严重的失眠可能导致身体和心理健康问题。例如，长期失眠可能导致焦虑、抑郁等问题，而这些情绪问题可能会加重失眠。
对于长期失眠或伴有其他健康问题的人群，应避免过量食用酸枣，以免引起上火或其他不适。同时，建议在睡前保持良好的睡眠环境和习惯，如避免使用电子设备、保持房间安静和凉爽等。
2024-07-16 17:57
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
