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老年人缺钙怎么食补
补充说明：老年人缺钙怎么食补
a******W 2023-09-26 23:43
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人缺钙可以考虑采取饮食调整、钙质补充剂、维生素D补充、运动疗法等方法进行食补。
1.饮食调整
通过增加富含钙的食物如乳制品、豆类等来提高体内钙含量。适用于轻度缺钙且消化吸收功能较好的人群。
2.钙质补充剂
选择合适的钙质补充剂，并按说明书指导使用以确保剂量准确。适合于无法从日常饮食中摄取足够钙质的人群。
3.维生素D补充
在医生指导下服用维生素D制剂以促进钙吸收。对于存在阳光暴露受限或长期居于高纬度地区者有益。
4.运动疗法
适量运动可以增强骨骼强度，改善骨密度，有助于预防骨质疏松。适宜于所有年龄段的人群，特别是缺乏户外活动的老年人。
需要注意的是，在补充钙质的同时，应避免过量摄入可能导致肾结石的风险。定期体检以及遵医嘱进行针对性干预是关键所在。
2024-03-21 22:19
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
