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更年肥胖症怎么减肥
补充说明：更年肥胖症怎么减肥
2023-07-14 09:48
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
更年肥胖症可以通过控制饮食、运动锻炼、吸脂手术等方式减肥。
1、控制饮食
更年期间要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。
2、运动锻炼
更年期肥胖的人群可以适当参加有氧运动，比如瑜伽、慢跑、快走等，能够消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。
3、吸脂手术
如果更年期肥胖的情况比较严重，也可以及时到正规医院，通过吸脂手术的方式进行治疗，能够将多余的脂肪吸出，从而达到减肥的目的。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行辅助治疗。同时，还要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。
2023-07-19 22:51
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
