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一晚上不睡可以调整生物钟吗
补充说明：一晚上不睡可以调整生物钟吗
2024-09-25 17:08
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
一晚不睡无法调整生物钟。
生物钟是人体内部的自然节律，受到基因调控，与睡眠-觉醒周期密切相关。一晚不睡可能会导致短暂的生物钟紊乱，但无法长期调整生物钟。长期的睡眠剥夺会影响身体的健康，建议保持规律的作息习惯，以维护良好的生物钟。
2024-09-25 18:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
