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更年期综合征应该吃些什么好
补充说明：更年期综合征应该吃些什么好
2023-09-06 23:30
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
更年期综合征患者应该吃一些富含蛋白质、维生素、雌激素、钙元素、卵磷脂的食物比较好，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、蛋白质
患者在更年期综合征期间，身体抵抗力会比较低，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、维生素
患者在更年期综合征期间，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、雌激素
患者在更年期综合征期间，体内的雌激素会逐渐下降，从而出现失眠、多梦、烦躁等症状。患者可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，缓解不适症状。
4、钙元素
患者在更年期综合征期间，也可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于骨骼健康。
5、卵磷脂
卵磷脂是大脑神经递质的一种，患者在更年期综合征期间，适当吃一些卵磷脂，可以提高脑细胞的活性，改善大脑的功能，也可以缓解更年期综合征引起的失眠、健忘等症状。
除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-07 20:30
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更年期综合征(climactericsyndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。
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