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失眠症如何调理身体中医
补充说明：失眠症如何调理身体中医
2024-09-01 23:27
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
失眠症可以通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩等方法进行调理身体。
1.中药调理
失眠患者可遵医嘱服用酸枣仁汤、宁神定志丸等方剂。如酸枣仁汤由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成。这些中药具有镇静安神的作用，可以调节人体气血平衡，缓解因情绪波动引起的失眠症状。适用于轻度至中度失眠，特别是由于情志不遂、肝郁气滞导致的失眠。
2.针灸疗法
通过刺激特定穴位如百会穴、神门穴来改善失眠情况。例如，常采用毫针刺入穴位，留针一段时间。针灸能够调整神经系统功能，促进血液循环，从而达到镇静安眠的效果。适合于长期失眠、伴有焦虑抑郁等症状的患者，尤其是因脏腑失调引起的心脾两虚型失眠。
3.推拿按摩
针对失眠患者的特定部位如足三里、内关穴进行按摩，每次约10-15分钟。按摩可以放松肌肉，促进血液循环，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。适用于短期失眠或因生活压力大导致的暂时性失眠，以及体质虚弱、气血不足的人群。
建议保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因及酒精类饮品，同时注意室内环境的舒适度，以减少干扰因素对睡眠的影响。
2024-09-02 10:46
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
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