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紧张性头疼怎么缓解
补充说明：紧张性头疼怎么缓解
2023-07-14 09:47
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
紧张性头疼一般指的是紧张性头痛。紧张性头痛可以通过放松心情、深呼吸、转移注意力等方式进行缓解。
1、放松心情
紧张性头痛可能是由于精神压力过大、睡眠不足等原因所引起的，可以通过放松心情，保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，能够有效得到缓解。
2、深呼吸
也可以通过深呼吸的方式进行改善，能够排出体内的二氧化碳，从而缓解紧张性头痛的症状。
3、转移注意力
如果紧张性头痛比较严重，也可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听舒缓的音乐、看喜剧电影等，能够改善紧张性头痛的现象。
除此之外，也可以通过按摩、针灸等方式进行缓解，能够促进局部血液循环，对病情的恢复有一定的帮助作用。
2023-07-19 22:51
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
多发人群：成年女性
典型症状： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
临床检查： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 5000元）
