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失眠怎么办，最近总是睡不着
补充说明：失眠怎么办，最近总是睡不着
2023-08-04 12:15
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
失眠怎么办，最近总是睡不着可能与环境因素、心理因素、饮食因素、神经衰弱、抑郁症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、环境因素
如果个人长期处于过度嘈杂的环境下，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠的现象。可以适当调整个人居住环境，同时也可以使用温热的水进行泡脚，能够有效促进身体的血液循环，改善失眠症状。
2、心理因素
如果个人长期存在不良的情绪或精神过度紧张，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠的现象。可以适当调整个人情绪，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善失眠症状。
3、饮食因素
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对个人中枢神经系统造成刺激，从而出现失眠的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激的食物。也可以多吃一些促进睡眠的食物，如牛奶、核桃等。
4、神经衰弱
神经衰弱是由长期的紧张、高压力状态引起的，可能会出现易疲劳、乏力、注意力不集中、失眠等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗，也可以及时到医院，通过心理治疗的方式改善。
5、抑郁症
抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等。患者可以在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗，也可以配合电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗等方式进行改善。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院精神心理科就诊。建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2023-08-04 20:31
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
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