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减肥期间可以吃高粱米饭吗
补充说明：减肥期间可以吃高粱米饭吗
a******W 2023-09-26 23:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量吃高粱米饭。
高粱米饭属于粗粮，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，并且饱腹感较强，有助于减少其他食物的摄入，从而达到减肥的目的。但需要注意的是，如果对高粱过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
减肥人群需要控制热量摄入，每日饮食中碳水化合物占比不超过50%。
在减肥期间，均衡饮食至关重要，同时配合适当运动以确保健康减重。
2024-04-19 21:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
