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干核桃仁的功效和作用
补充说明：干核桃仁的功效和作用
2023-09-23 03:00
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
干核桃仁具有补充营养、润肠通便、温肾健脾、辅助保护血管、抗氧化的功效和作用，但要注意适量食用。
1、补充营养
干核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
干核桃仁中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于促进胃肠道蠕动，可以辅助改善便秘。
3、温肾健脾
干核桃仁具有温肾健脾的功效，如果存在肾虚的患者，可能会出现腰膝酸软、四肢发凉等不适症状，适量食用干核桃仁可以改善上述症状。
4、辅助保护血管
干核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养物质，具有辅助保护血管的作用，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
5、抗氧化
干核桃仁中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的功效，可以抑制体内自由基的生成，有利于皮肤光滑度，在一定程度上还可以延缓皮肤衰老。
虽然干核桃仁的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对干核桃仁过敏者、胃肠功能较弱者等。如果患者食用后出现不适症状，要及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
2023-09-23 21:14
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