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腰肌劳损可以跑步吗,会不会加重
补充说明：腰肌劳损可以跑步吗,会不会加重
a******W 2024-10-17 15:03
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌劳损患者在急性期时不能跑步，因为此时会增加肌肉负担，不利于疾病的恢复；而在缓解期则可以适当跑步。
腰肌劳损是由于长期、反复的腰部活动导致的肌肉纤维化和瘢痕形成，从而引起疼痛和功能受限。在急性期，患者的症状可能包括肌肉酸痛、僵硬等，此时如果进行跑步，可能会进一步加重这些症状，延长康复时间。而在缓解期，适当的低强度有氧运动如慢跑，能够增强核心稳定性，改善血液循环，并减少肌肉紧张，对病情恢复有益。
对于患有慢性腰肌劳损的人群，在日常生活中应避免剧烈运动，尤其是弯腰负重或扭转动作，以免加重腰部负担。
针对腰肌劳损的管理需兼顾休息与适度运动，以促进血液循环，但要避免度运动以防加重损伤。建议定期评估身体状况，调整运动计划，确保身体得到充分恢复。
2024-10-17 15:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
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