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提臀运动有用吗
补充说明：提臀运动有用吗
2024-11-05 18:46
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张波波 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：脊柱微创
提问
提臀运动可能是有用的。
提臀运动通常是指针对臀部肌肉进行锻炼的动作，如深蹲、硬拉等。提臀运动可以增强臀部肌肉的力量和紧致度，有助于改善臀部线条，提升身体的整体比例。通过有针对性的提臀运动，可以刺激臀部肌肉生长，提高其力量和紧致度。从而达到塑造翘臀的效果。
建议定期进行提臀运动，但应避免过度训练导致肌肉疲劳或损伤。同时，结合均衡饮食和适量有氧运动，如游泳、慢跑等，以促进整体健康和塑形效果。
2024-11-05 18:50
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