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晚上喝茶水好吗
补充说明：晚上喝茶水好吗
2024-07-16 17:09
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上喝茶水可能影响睡眠质量，不建议睡前饮用。
晚上喝茶水可能会导致失眠、影响睡眠质量。晚上人体休息时，浓茶中的咖啡因等物质会刺激中枢神经系统，影响入睡和睡眠深度。对于特殊人群，如老年人、孕妇或有睡眠障碍者，由于其身体状况较为脆弱，晚上喝茶水可能会加重不适症状，甚至影响健康。
建议在睡前2-3小时避免饮用茶水，尤其是浓茶，以保证良好的睡眠质量。此外，注意适量摄入茶水，避免过量饮用导致不良反应。
2024-07-16 17:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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