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腰间盘突出的人适合什么运动
补充说明：腰间盘突出的人适合什么运动
2024-09-06 11:42
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
腰椎间盘突出症患者可以进行游泳、瑜伽等运动。
腰椎间盘突出是指髓核组织从破裂的纤维环向后方突出压迫脊神经根，导致腰部疼痛、下肢放射痛等症状。适当的运动可以帮助增强核心肌群的力量，改善姿势平衡，减少对神经根的压力。腰椎间盘突出可能导致持续性或间歇性的腰部疼痛，有时会向下肢放射，引起坐骨神经痛。此外，还可能出现肌肉无力、麻木感以及步态异常等症状。
对于怀疑腰椎间盘突出的患者，通常需要进行影像学检查如X线、CT扫描或MRI，以评估椎间盘的位置和形态变化。医生可能还会建议进行神经系统检查，以确定是否存在神经受压的症状。针对腰椎间盘突出，非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗和佩戴支具。物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和牵引等，可缓解疼痛和炎症反应；药物治疗则可能使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或镇痛剂（如曲马多），以减轻疼痛和不适感；佩戴支具有助于稳定脊柱，减少活动时的负担。
建议定期进行体育锻炼，但应避免剧烈运动和扭曲腰部的动作，以免加重病情。同时，保持良好的睡眠姿势和床垫硬度也是预防和缓解腰椎间盘突出的重要措施。
2024-09-06 14:25
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
