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维生素b6的功效和作用
补充说明：维生素b6的功效和作用
2024-09-06 11:16
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B6具有促进蛋白质代谢、参与神经递质合成、调节脂肪代谢等功效和作用。
1.促进蛋白质代谢
维生素B6参与体内氨基酸的代谢，有助于蛋白质的合成和利用，维持正常的生长发育。
2.参与神经递质合成
维生素B6作为辅酶参与神经递质的合成，对神经系统功能有重要影响。缺乏可能导致情绪波动、记忆力减退等症状。
3.调节脂肪代谢
维生素B6可调节脂肪代谢，促进脂肪分解和利用，有助于维持健康的体重和心血管健康。
维生素B6在日常饮食中广泛存在，如肉类、豆类、坚果等。适量摄入有助于身体吸收和利用其他营养素。但过量摄入可能导致神经系统反应过度或过敏反应。建议遵循平衡饮食原则，并根据个人需要适量补充维生素B6。
2024-09-06 14:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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