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西梅柠檬茶能减肥吗
补充说明：西梅柠檬茶能减肥吗
2024-09-25 16:51
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
西梅柠檬茶可能有助于减肥，但单独饮用不能达到显著效果，需结合健康饮食和运动。
西梅柠檬茶中的西梅富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入；柠檬中的维生素C则有助于促进新陈代谢。然而，减肥是一个综合的过程，仅依靠饮用西梅柠檬茶无法达到显著的减肥效果。为了减肥，需要控制整体的热量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，同时结合适当的运动，如有氧运动和力量训练，以提高新陈代谢和燃烧脂肪。
2024-09-25 18:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
