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有氧运动会掉肌肉吗
补充说明：有氧运动会掉肌肉吗
a******W 2024-12-27 10:00
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
进行有氧运动后是否会掉肌肉取决于运动强度、频率以及饮食摄入。
由于运动过程中会产生大量的乳酸，此时骨骼肌处于疲劳状态，如果继续进行力量训练，会导致肌肉损伤的风险增加。适当的有氧运动可以促进血液循环，提高新陈代谢水平，消耗体内的热量，有助于减肥塑形。此外，还可以增强心肺功能，改善身体的整体耐力和健康状况。
若在进行度间歇性有氧运动时，机体代谢水平会显著提高，导致分解代谢大于合成代谢，从而出现暂时性的负氮平衡，影响肌肉生长。
为了避免在有氧运动中损失过多的肌肉质量，在进行有氧运动前后应合理安排饮食，并结合一定的力量训练，以确保足够的营养支持和肌肉恢复。
2024-12-27 10:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
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