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晚上喝咖啡可以吗
补充说明:晚上喝咖啡可以吗
2024-09-21 17:40
咖啡 睡眠 咖啡因 睡眠质量 失眠
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长:擅长妇幼营养,包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
晚上喝咖啡影响睡眠。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,可以刺激大脑皮层,使人保持清醒。晚上摄入咖啡因会延迟褪黑素的分泌,影响睡眠质量,导致失眠或睡眠不深,从而影响第二天的精力和注意力。因此,为了保证良好的睡眠和身体状态,建议在晚上避免摄入咖啡因。
2024-09-21 18:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病:经行失眠 致死性家族性失眠症 家庭主妇综征合征 空巢综合症 职业妇女病
常见检查: 多导睡眠图检查 血清脊髓灰质炎病毒抗体 尿铅 脑脊液钠 精液柠檬酸 脑脊液铅
就诊科室:精神
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