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脚后跟足底筋膜炎怎么治
补充说明：脚后跟足底筋膜炎怎么治
a******W 2024-10-23 09:37
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医生回答(1)
于保 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
脚后跟足底筋膜炎可采取中药外敷、足底筋膜拉伸、功能性训练、足弓支撑器具使用、足部热敷等治疗措施。
1.中药外敷
中药外敷通过将特定药材贴于患处，如独活、威灵仙等，可以促进局部血液循环，缓解炎症。具体用药需遵医嘱。此方法适用于轻度足底筋膜炎患者，可作为辅助治疗手段。
2.足底筋膜拉伸
足底筋膜拉伸旨在通过一系列渐进式的拉伸动作，增加足底肌群柔韧性，减少筋膜紧张。例如腓肠肌-比目鱼肌复合体拉伸。适合在运动前预防性使用以降低足底筋膜炎风险。
3.功能性训练
功能性训练旨在提高下肢肌肉力量和平衡能力，如踵屈伸抗阻练习，以支持足底筋膜。针对工作生活中有长时间站立或走路需求的人群有益。
4.足弓支撑器具使用
足弓支撑器具提供额外的物理支撑，帮助分散足底压力，减轻筋膜负担。对于存在足弓塌陷或过度pronate的人来说是合适的。
5.足部热敷
足部热敷能放松足部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛症状。主要适用于足部损伤后的急性期以及慢性期。
足底筋膜炎患者应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少足底压力。同时注意休息，避免长时间站立或行走，以利于足底筋膜修复。
2024-10-23 09:37
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足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 800元）
